中年大叔的重啟【實戰終極版】
40歲男人的 90 天填表式重啟工作手冊
「不是教你成功，是教你重新拿回『活的感覺』。」
中文 PDF + 35 份工作表 • 10 章 • 30+ 張可列印表 • 約 120 頁 • 即時下載
如果你翻開這本書
如果你翻開這本書，大概不是因為「對理財有興趣」，而是因為某個時刻讓你驚覺：事情好像不太對了。
也許是體檢報告多了幾個紅字。也許是月底帳單跳出來那一下，心臟漏拍。也許是加班回家，小孩睡了，客廳留的那盞小燈比什麼都重。也許什麼都沒發生——就只是有一天，你忽然忘了今天是星期幾，也忘了為什麼要趕著出門。
我也曾經是那個人。這本書的每一章，都是我自己先走過去的坑。 —— 寬齋
這本書跟你讀過的勵志書不一樣
大部分勵志書讓你「讀完很感動，放下就忘了」。
這本不一樣——每一章結尾有三件你一定要做的事：
- 【工具】實戰考核表：可以印出來填，不能只讀不動手
- 【指標】追蹤指標：及格標準寫清楚，不是寫好玩的
- 【練習】本週練習：很小，小到你不好意思不做
讀完沒用，做完才有用。
10 大章節，一套完整的 90 天重啟計畫
| 章 | 主題 | 你會學到 |
|---|---|---|
| 1 | 重新出發 | 找出你真正在乎的是什麼——價值觀採集 × 第一個 SMART 目標 |
| 2 | 健康管理 | 不是練成六塊腹肌，是讓屁股能自己從沙發站起來。血壓/血糖/膽固醇/腰圍逐年追蹤表。 |
| 3 | 職涯規劃 | 硬技能/軟技能/人情資本盤點表、副業先試後跳、個人品牌每週一篇。 |
| 4 | 人際關係 | 核心圈/重新連絡/能量吸血鬼/慢慢停損——通訊錄重新歸檔表。 |
| 5 ⭐ | 財務自由（重裝版，11 節） | 淨資產、財務自由天數、30 天記帳挑戰、50/30/20 預算、情緒消費阻斷、儲蓄引擎、ETF 策略、債務雪球/雪崩法、被動收入。11 張表。 |
| 6 | 興趣與熱情 | 100 天挑戰打卡表。找回「不在意結果」的自己。 |
| 7 | 持續學習 | 番茄鐘、費曼學習法、間隔複習。中年後的學習不必再服務履歷。 |
| 8 | 正念與內省 | 每天五分鐘靜坐 + 數位排毒。先有自己，再有 DAY。 |
| 9 | 回饋社會 | 志工、傳承、小額捐款。從「能賺」變「能給」。 |
| 10 | 展望未來 | 365 天整合重啟總儀表板。重啟是持續位移，不是一次爆炸。 |
購買包含
✅ 《中年大叔的重啟：實戰終極版》完整中文電子書（PDF，思源宋體排版，788 KB，約 120 頁）
✅ 35 份獨立可列印實戰工作表（ZIP 含 35 個 PDF，1.3 MB）
| 表單類型 | 數量 | 說明 |
|---|---|---|
| 實戰考核表 | 14 份 | 每章一份核心考核（第五章 5 份） |
| 本週練習 | 11 份 | 每週一個小動作，小到不好意思不做 |
| 追蹤指標 | 10 份 | 及格標準、追蹤機制寫清楚 |
誰適合讀這本書
- ✔ 30 到 50 歲，覺得「一切都還算正常」但呼吸變淺的人
- ✔ 想重啟人生，但不想讀完只感動不動手的人
- ✔ 需要「被推一把」而不是「被說教」的人
- ✔ 想送給身邊那個看起來沒事、其實有事的朋友
常見問題 FAQ
這是電子書還是紙本書？
純數位下載。買完立刻收到兩個下載連結：主書 PDF + 35 份工作表 ZIP。沒有實體配送。
格式是什麼？
PDF（思源宋體排版，A4 尺寸）。手機、平板、電腦都能讀。工作表可印 A4 列印填寫。
書多長？
約 120 頁、34,000 字、10 章。長到可以陪你搭一趟高鐵，短到可以一個週末看完。
35 份工作表要怎麼用？
ZIP 解壓後是 35 個獨立 PDF，按章節分資料夾。印出來填，或用平板配觸控筆填。每張表都有及格標準和追蹤機制——做完才叫「做完」。
買之前能試讀嗎？
可。第一、二章提供免費 PDF 試讀，IG 私訊 @uncle.wayen 索取。
售價多少？
USD 12.00（約 NT$ 380）。國際信用卡、PayPal 皆可結帳。
有英文版嗎？
有。英文版為獨立商品，於 Shopify 通路販售。IG 簽名檔有連結，或搜「The Middle-Aged Restart」。
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